随着气温的慢慢回升，身体内的血管的收缩以及扩张会受到很大的影响，一旦外界环境温度变化很大，身体的血压就会受到很大的波动，对老年人的心脑血管疾病的预防有很大的影响。

　　那么，在夏季慢慢攀升的气温中，如何稳稳的保护自己的血压保持在一个正常的范围呢?

熟吃西红柿可以有效的稳定血压吗

　　西红柿在经过高温烹煮的时候，有效成分会转化成西红柿素，可以很好的降低身体内的高胆固醇以及高血压，并能很好的稳定着身体内血压的变化。

　　其中西红柿素的食用药效相似于他汀类药物的作用药效，需要注意的是，西红柿素食用以后在身体内的药物剂量相当于他汀类药物服用以后身体内的药物含量，但是，却没有肌肉酸痛以及损伤神经的药物副作用。

　　因此，与生吃西红柿相比较而言，西红柿经过高温烹煮以后，西红柿所含有的西红柿素更有利于人体吸收，每天食用适当剂量的熟西红柿可以有效的预防血压的变化以及心脑血管疾病的发病风险。

柑橘类水果可以稳定血压的变化吗

　　每天食用柑橘类水果可以有效的稳定血压的变化，还可以降低中风的发病风险。

　　在柑橘类水果食用以后，身体内的血压会出现明显的下降，血管内的血流量也会明显的增加，可以很好的促进人体的血液循环，提高人体的新陈代谢率。

　　柑橘类水果中含有柑橘植物营养素橙皮甙，可以增加脑部以及全身的血流量，在对于人体血压以及中风有很好的预防作用。

常吃大蒜可以降低血压吗

　　大蒜可以有效的预防心脑血管内的血管壁的脂肪沉积，刺激组织细胞的脂肪代谢，有效的增加纤维蛋白酶的活性，从而达到降低血液中胆固醇的含量、降低血液中脂肪的含量，促进血管的有效扩张，增加血管壁的通透性，达到降低身体血压的作用。

　　从研究的角度看，大蒜的降压效果可以和常规降压药的降压效果相比拟，而且，对人体降压以后并没有药物所带来的副作用。