三伏天养生是亘古不变的一个话题，不过养生的方式多种多样，如何简单且正确地进行养生，你需要了解下面这些知识点。

三伏天喝什么茶养生

　　1、荷叶茶

　　将荷叶晒干后，撕小块煮水喝，对于解暑有很好的作用。

　　2、桑菊茶

　　取适量桑叶、杭白菊、甘草放入锅中稍煮，然后去渣取汁，加入适量白糖调味即可，对于清热降火有很好的作用。

　　3、金银花茶

　　金银花茶有清热解毒、消炎止痛的作用，对于扁桃体炎、咽喉炎等均有很好的缓解治疗效果。

　　4、姜枣茶

　　姜枣茶有助于祛除体内的寒湿之气，帮助体内阳气生发，是夏季很好的养生茶。

三伏天饮茶有哪些注意事项

　　1、不宜多喝。

　　2、不要过多饮用冷饮。

　　3、不要在睡前饮茶。

　　4、要根据自身的体质选择适合自己的茶饮，不可盲目随意饮茶。

三伏天不适合喝哪些茶

　　三伏天虽然天气炎热，但是并不适合大量饮用寒凉系列的茶饮，而且喝茶最好根据自身的体质，选择适合的种类进行饮用。比如如果是热性体质，可以饮用一些有降火作用的药茶，如果体寒的话，应该避免饮用冷饮和一些有寒凉特性的茶饮。