儿童在成长的过程中,钙质是很重要的营养物质,许多家长为了孩子的生长发育,会给孩子购买钙片等营养素进行补给,其实只要在生活中对孩子的饮食进行控制,就可以让孩子健康的成长。
今天阿妮养生网就给各位推荐几种补钙的食物,对于孩子的成长发育有很好的作用效果。
豆腐炖鱼为什么能补钙
豆腐中含有的钙元素很多,也是最常见的高钙食物,它与鱼肉搭配,鱼肉中含有的维生素D可以促进身体对钙质的吸收,所以豆腐炖鱼不仅口感好,而且补钙效果也是绝佳的。
紫菜腐竹汤的补钙效果如何
紫菜中的镁元素含量很高,而腐竹中的钙元素很好,两者搭配煲汤食用,镁元素可以促进体内对钙元素的吸收,所以对于补钙会有很好的作用效果。
芝麻酱拌菠菜为什么能补钙
芝麻酱中含有的钙质远远高于一些豆类,而菠菜中含有的维生素K可以有效帮助人体对钙质的吸收,从而大大提高补钙的效果,而且芝麻酱拌菠菜口感也好,是夏季不可缺少的一道凉菜。