养生之道是绝对离不开饮食的，通过吃能够最有效的滋补身体。春天是一个非常好的养生季节，万物复苏，通过一些食物可以有效的唤醒身体的活力，那么春天应该如何通过吃来养生呢?

春季养生有哪些必吃的食物?

　　第一，桔子。橘子这种水果含水量高，营养非常的丰富，尤其是维生素C的含量更是非常的可观。春季多吃桔子，能够有效预防感冒。

　　第二，韭菜。春天吃韭菜是非常有好处的，韭菜是一种温性蔬菜，具有一定的补肾作用，春天吃韭菜能够强健体魄。

　　第三，菠萝。菠萝具有一定的促进人体血液循环的作用，还能够利尿排毒，对于改善人的身体状况也很有好处。

　　第四，胡萝卜。胡萝卜中蕴含有非常丰富的钾元素，具有一定的降血压的功能，其他丰富的维生素群也能够提高人的抵抗力。

　　另外，苹果、荠菜、山药、草莓、卷心菜、樱桃等也是非常适合在春天吃的养生食品。

春季养生的饮食有什么要注意的?

　　第一，春天要多吃一些水果蔬菜。因为大多数的水果蔬菜中都蕴含有比较丰富的维生素物质，可以有效地提高人的抵抗力。对于一些春天爱感冒的人来说，这些水果蔬菜对于她们是很有帮助的。

　　第二，春天的饮食不要太过油腻。春天是一个多病的季节，气候变化无常，人们的日常饮食结构一定要健康，不要有太多的油腻的食品。否则，会对人的肠胃造成一定的损害，对身体健康不利。

春季滋补有什么好处?

　　第一，春季滋补可以有效地提升人的身体素质，从而有效的预防各种疾病。因为春天的气候变化非常的莫测，很多人很容易生病，通过滋补可以改善人的体质，从而预防一系列疾病。

　　第二，春季滋补可以舒缓人的压力。春天意味着开工，很多行业到了春天其实都是一个旺季。通过滋补，可以提升人的生命能量，也能够减轻舒缓人的生活压力，尤其是对于一些体力劳动比较大的男性朋友。