三伏天的天气过于闷热，身体就会随着天气的变化而做出相应的变化，高温天气对心脑血管的影响很大，很容易就会引起心脑血管的破损而出现内出血的现象，如何救治不及时，就会影响着生命的安全。那么在夏季如何预防心脑血管疾病呢？

为什么夏季时间心脑血管疾病的死亡率很高

　　心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

　　在夏季时间，由于天气过于炎热，血管就会不断的扩张来达到散热的作用，如果心脑血管内壁比较薄弱，就很容易出现破损而导致出血的症状，很容易危害着生命的安全。

心脑血管疾病的主要发病原因有哪些

　　高血压是心脑血管病发病的一个诱因，特别是夏季高温促使人体血压上升，血流会冲击已经发生动脉硬化的血管，可能导致脑出血。

　　夏天人体容易出汗过多，身体容易脱水，如果补水不及时，血液中水分减少，血液黏稠度变高，增加了脑血栓和心肌梗塞的风险。

　　在空调房中，忽冷忽热的，很容易就造成血管内壁的不断收缩与扩张，不利于血压的稳定，危害着心脑血管的健康。

夏季时间如何有效的预防心脑血管疾病

　　尽量不要在高温度环境中活动时间过长，并且注意避免剧烈运动，夏季尽量选择在早8点前和晚上日落后进行适量运动。在运动过后，要及时的补充水分以及营养物质，避免身体出现缺水或者中暑的症状。

　　饮食要清淡，避免食用一些油腻或者辛辣刺激性食物，可以吃一些寒凉性质的食物，例如苦瓜、西瓜、绿豆等，可以起到清凉解暑的作用。