高温瑜伽是瑜伽运动中的一种，顾名思义，高温瑜伽就是使练习者在一个比较高温的环境中进行瑜伽的练习，可以在某些人体保健的方面起到更好的效果。
第一，高温瑜伽的第一个特点必须说它的高温。高温瑜伽与其他传统瑜伽不同的一面在于其要求练习者在一个相对高温的环境中进行瑜伽动作的练习，一般练习高温瑜伽的环境温度控制在38℃到42℃之间。
第二，高温瑜伽的一些体式更加的简单固定。高温瑜伽只有26式固定的体式动作，相对而言，练习起来比较简单，练习者也不需要分心过多关注瑜伽的一些动作进行，对于一些没有瑜伽基础的人来说，高温瑜伽就是一个非常不错的选择。
高温瑜伽能带给人体哪些好处?第一，高温瑜伽让人更快瘦下来。高温瑜伽拥有传统瑜伽的一些减肥效果，包括呼吸和体式动作对于人体脂肪燃烧的作用，另外，其通过温度比较高的环境可以刺激人体内的脂肪更快的燃烧，在极大程度上加快了人体内毒素的排出。
第二，高温瑜伽可以有效的排出人体内的湿气寒气。对一些患有风湿疾病的患者来说，进行高温瑜伽也可以达到一定的治疗效果。在一个相对高温的环境里进行一些特殊瑜伽体式的练习，可以有效地帮助人体内湿气寒气的排出。
第一，肥胖且需要进行减肥的人群。大家都知道，现在有一种疾病叫做肥胖症，这种肥胖症会对人的身体健康产生非常大的影响。且通过很多的方法都难以达到非常好的治疗效果，而通过高温瑜伽，就可以在比较短的时间内减去人体内的多余脂肪。
第二，对于没有瑜伽经验的初学者。相对而言，高温瑜伽的练习难度要比很多的传统瑜伽更低，且对练习者的各种身体素质要求也不是很高，因此瑜伽初学者都可以选择从高温瑜伽开始瑜伽入门练习，可以很快的上手，且取得一定的养生保健效果。
