在夏季不少人会有乏力困重、没精神的状态，这很有可能是体内的湿气在捣鬼，所以在夏季不仅要注意防暑，还要注意祛湿。

夏季里湿气主要从哪里来

　　1、天气潮湿

　　天气是引起体内湿气的一个很关键的因素，因为夏季雨水多，而且天气较热，人体代谢较快，吸收湿气的速度也比往常较快，所以很容易导致湿气入体。

　　2、日常起居不注意

　　在生活中有许多因素会导致湿气，比如冷水洗澡、早起洗头发等。

　　3、饮食失调

　　如果贪食冷饮冷食，也会导致湿邪内滞。

湿气重的表现有哪些

　　1、肥胖

　　肥胖是体内湿气重的一个很明显的表现。

　　2、脸上有油

　　皮肤习惯性出油，也是湿气重的外在表现。

　　3、舌头胖大有齿痕

摆脱湿气的方法有哪些

　　1、出汗

　　在生活中要注意运动，通过运动出汗，排出体内的湿气。

　　2、睡觉

　　睡觉是调养身体的一个很重要的条件，睡好觉可以让体内阴阳平衡，帮助体内生发阳气，对体内的湿邪有一定的抵抗能力。

　　3、食疗

　　在饮食上要注意避免吃过于肥厚油腻的食物，多吃一些能祛湿邪的食材，如果病情严重的话，可以通过药物进行治疗调理。