进入三伏天以后，由于空气比较潮湿闷热，很容易就会造成食欲不振、消化不良的症状，而长时间的胃部不适，就会降低身体免疫力，不利于身体的健康。

　　在夏季时间，可以自己在家熬制一些养生粥，不仅可以让自己的生活慢下来，同时还能提高自身免疫力，增强自身抵抗力，增强体质，避免身体受到疾病的伤害。那么有哪些比较常见的养生粥呢？

有哪些比较常见的豆类养生粥

　　比较常见的豆类养生粥有绿豆粥、红豆粥、黑豆粥、豇豆粥、玉米粥以及燕麦粥等。

　　豆类中含有丰富的维生素以及矿物质，可以很好的补充人体代谢所需要的营养物质，特别是夏季时间出汗量比较多，很容易就会造成水分以及营养物质流失过量，喝适量的养生粥，不仅可以补充水分的流失，还可以为人体代谢所需提供代谢所需。

有哪些比较常见的蔬菜粥

　　比较常见的蔬菜粥有丝瓜粥、苦瓜粥、黄瓜粥、胡萝卜粥以及冬瓜粥等等。

　　丝瓜粥具有清热解毒、化痰止咳、止血凉血的功效，苦瓜粥不仅具有清心降火的功效，还能促进胃液分泌，增加食欲，黄瓜粥清爽可口，能补水防便秘，大便干结或便秘患者可以多食用。胡萝卜粥对眼睛的保护作用，可以预防眼睛的疲劳。

有哪些比较常见具有食疗作用的养生粥

　　比较常见的具有食疗作用的养生粥的种类是百合粥、红枣粥、薏米粥以及莲子粥等等。

　　百合具有清心养神的功效，红枣具有益气补血、滋阴补肾的功效，而薏米具有祛湿清热、健脾养胃的功效，莲子具有养心安神、健脾补胃的功效，这些具有食疗功效的食材，特别适合在夏季时间的滋补养生，同时还具有强筋健体，美容养颜的功效。