一般情况下，红豆薏米吃28天就可以起到祛湿的效果。我们都知道，红豆薏米具有很好的功效与作用，适量食用可以祛湿排毒，那么红豆薏米怎么吃能除湿呢？下面让我们具体来看看吧！
红豆薏米吃28天可以除湿。
红豆薏米的除湿效果很好，一般使用之后就会有尿液量产增多的表现，慢慢增加使用次数会有身体湿气慢慢排出的轻松感，因此但是环境和人体中都含有大量的水分，因此湿气很难排完，而28天是一个周期，坚持食用的话，除湿情况很好。
红豆薏米搭配什么吃除湿效果好单纯的红豆薏米除湿效果并没有想象的好，《本草纲目》介绍的赤小豆薏仁茶去湿效果才好。主要材料有：赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，一共七种食材搭配而成。既可以祛湿又可以健脾，对湿气重导致的痘痘、斑点、口臭、虚胖都有不错的效果。
红豆薏米除湿用的是赤小豆。
红豆性微寒，具有补心的作用，赤小豆性平，有去湿利尿的作用，所以除湿用的是赤小豆。
赤小豆也是红色的，也被称作红豆，因此很多分辨不出红豆和赤小豆的区别的人群，就把赤小豆薏米统称为红豆薏米。
材料：
芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶3克、槐米3克、绿茶3克。
做法：
1、芡实、赤小豆清洗干净，提前放在冷水浸泡两小时。
2、将薏米放在锅中小火翻炒，约20分钟，直到出现外表发黄，有香味。
3、将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等材料清洗好，装入干净的纱布袋中备用。
4、将所有材料放入砂锅中，加入800毫升的清水熬煮。
5、大火烧滚，改小火烧40分钟即可。
6、可按比例一次熬煮多一些，分几次饮用，亦可冲泡袋泡茶，一次一茶包。
有什么方法除湿更快食疗祛湿效果要一定的时间才能显现出来，因此想更快祛湿的话，可以配合其他的方式一起来，比如一周3次运动到微微出汗，一周1次艾灸拔罐，或者按摩阴陵泉穴、地机穴来除湿。
