性功能障碍，虽然听上去挺恐怖的，但是作为一个男性常见病种，远没有那么可怕。性功能障碍绝大多数为功能性的，主要包括阳痿、早泄、遗精、少精、性冷漠和不孕症等，不管是预防，亦或是治疗，保持好的饮食习惯都十分裨益广大男性朋友。那么男性性功能障碍如何饮食好呢?

1、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、多吃水果

研究证明，水果对于提高男性性功能有很大帮助。经常食用无花果、鳄梨、柑橘、草莓等物有利于增强人体营养、增加精子的功效。同时，维生素C对性功能的恢复也有积极作用，而维生素C富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

综上所述，从食疗角度而言，预防或治疗性功能障碍，除了摄入包括各种优质蛋白质外，还应该摄入适当的脂肪，同时应补充多种维生素和微量元素。

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