子宫脱垂是怎么回事?指的是子宫从正常位置沿阴道下降宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和(或)后壁膨出。产后坐月子是不是不能长时间蹲着?蹲久了子宫会下垂是真的吗?好不夸张的告诉你，确有此事。

为什么久蹲会导致子宫脱垂?

分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常，此外，产褥期产妇多喜仰卧，子宫易成后位，子宫轴与轴方向一致，所以当久蹲时，腹压会增加，子宫即沿方向下降而发生脱垂。

产后习惯蹲式劳动(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。未产妇发生子宫脱垂者，系因生殖器官支持组织发育不良所致。

子宫脱垂也与支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关，因此多见于多产、营养不良和体力劳动的妇女，发病率为1%～4%。

子宫脱垂的临床表现有哪些?

患者自觉腹部下坠、腰酸，走路及下蹲时更为明显。轻度脱垂者阴道内脱出物在平卧休息后能自行还纳，严重时脱出物不能还纳，影响行动。

子宫颈因长期暴露在外而发生黏膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡。患者白带增多，并有时呈脓样或带血，有的发生月经紊乱，经血过多。伴有膀胱膨出时，可出现排尿困难、尿潴留、压力性尿失禁等。

如何预防产后子宫脱垂?

1、避免长时间使用束腹带：使用束腹带，升高的腹压会使得尚未复原的盆底肌肉更集中向下推，进而增加或加重产后发生漏尿、子宫脱垂的几率及严重程度。因此，要避免长时间使用束腹带。

2、产后母乳喂养：婴儿的吮吸刺激会反射性引起子宫收缩，帮助盆腔各韧带复原，能有效预防产后子宫脱垂。

3、避免久蹲：分娩后，妈咪的盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间。因此，在这3个月内，新妈妈做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲的姿势。

4、保持排便顺畅：产后妈咪一定要保持大便通畅，尽量避免便秘的发生，绝对禁止排便困难时过分用力。

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