尿失禁是一种令人比较尴尬的疾病，因此一旦患病就应该积极的治疗，那么尿失禁该如何调理呢?日常该怎么做?下面给大家推荐几款适合尿失禁患者的药膳方，有不错的治疗效果哦。

1、心理健康：树立信心，积极配合治疗，乐观、豁达，学会调节心境和情绪。

2、加强锻炼：进行适当的体育锻炼，如盆底肌群锻炼：每天清晨和晚上，各做150~200 次紧缩阴道和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。对于轻度的压力性尿失禁会有一定的作用。

3、防止感染：平时养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染;性生活前、后清洗外阴。

4、饮食清淡：多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

5、针灸疗法：针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。

【山药甲鱼汤】

山药15 克、枸杞10 克、甲鱼一只，生姜、盐、黄酒适量。甲鱼洗净与山药、枸杞一同炖煮，熟后加入生姜、盐、黄酒调味即可。适用于阴虚体弱的尿失禁患者。

【黄芪乌鸡汤】

黄芪30 克、乌鸡一只，葱、姜、酒、盐适量。上述原料煮熟后，加葱、盐调味即可。适用于年老气虚的尿失禁患者。

【羊肉粳米粥】

羊肉50 克、粳米200 克，盐、味精、胡椒适量。羊肉洗净切成小块，加粳米及适量清水，用武火烧沸后，转用文火炖煮至熟烂，放入盐、味精、胡椒粉调味即可。适用于阳气虚弱的尿失禁患者。

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