食盐固然是我们生活当中不可或缺的食物，但对于食盐的摄取，每天的量必须要严格把控。而对于某些人而言，食盐更要小心翼翼才行。今日整理了这几类人，吃盐要多些注意！

不能吃盐的人群

1、经常头疼的人

可能大家更多了解不能吃过量盐的是高血压的人群，但对于头疼明显的人群，他们也要对盐有一定的距离才行!因为科学研究发现，头疼是与盐摄入有很大的关系的，所以对于头疼的人群，盐摄入要适量!

2、经常水肿的人群

像水肿这种症状也是有食盐的影响的，高盐的饮食习惯是容易造成组织水肿的，像女生的疲劳无力以及不稳定的情绪都鱼盐摄入有关系，对于女性朋友们，经期前要控制食盐的摄入，谨记!

3、有咽炎的人群

对于这类人群，不仅只是对盐的控制，对于辛辣或者油腻的食物都有控制食用量!因为咽炎问题的人群，喉咙本来就很脆弱，如果吃到对其刺激很大的食物，会加重病情的，因此不能吃太咸、太辣或者油炸的食物，这是对喉咙的保护！

4、肤质差的人

如果觉得自己皮肤不是很水润而且有点干燥的话，平常对盐的摄入是需要控制的!学过生物的都知道，盐与渗透作用的关系，如果想要保持皮肤水润的话，平常盐的摄入不能过量，否则是容易导致皮肤水分过量失掉，这样皮肤怎么会变好呢？