奇异果：

能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26％。

龙眼肉：

有一定的抗老作用，因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。

菠菜：

维生素E含量很多，能阻止机体内部氧化过程。

洋葱：

含有抗老物质半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，益寿延年。

胡萝卜：

富含β-胡萝卜素，可清除有害自由基，每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素，即能发挥抗老作用。