一、蜂蜜水

每天早晨起来用服用一杯温蜂蜜水，能够有效的使嗓子得到滋润。

二、银耳、冰糖、雪梨

这些都是润肺食品，有时间的话给自己炖一杯冰糖雪梨银耳羹就更完美啦。

三、忌吃辛辣食品

酒水饮料，这类食品都是刺激性食品，会使症状加剧。

四、佩戴口罩

雾霾天气佩戴口罩，可以有效避免污染给呼吸系统造成的伤害，同时佩戴口罩也可以避免冷空气直接入口，刺激嗓子。

五、多喝水

多喝水不但能够持续的滋润嗓子，而且有利于身体的排毒。每天至少保证1500ml的水，记住必须是温开水。

六、适量服用咽喉片

咽喉片的药物成分可以有效缓解嗓子干痒痛，同时有一定的治愈作用。但是需要注意的是，一定要按照用量服用，切不可过量服用。是药三分毒，咽喉片不但会造成身体的负担，长期服用还容易腐蚀牙齿，对胃的刺激也比较大。