1、怕烟、酒

吸烟和酗酒是我们(精子)的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低性激素的分泌，还能直接对我们进行屠杀。

而酒精会导致我们发育不良，长期饮酒我们70%的兄弟可能都要遭殃。

2、怕饿

精子工厂制作我们(精子)是需要营养物质的。有些准爸爸饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)。长此以往，体内容易缺乏各种矿物质，尤其是锌元素，可使我们的正常形态率下降，从而降低男性生育能力。

3、怕纵欲过度，更怕禁欲

我们(精子)的制造时间要3个月，太频繁出货仓库就空了，工厂也供不上货。勉强供上的货，质量也不能保证。有些夫妻反其道而行之——“禁欲”，准备一击即中，这样也是不对的。我们的生命是有限的，在仓库长时间不出来也会老化，解体，所以过度禁欲也不可取哦。

因为精子在阴道里能够活2~3天，所以2~3天同房一次的频率是最和谐的。