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吃饭要吃多少脂肪?这三个条件来决定
膳食中脂肪应占多少,必须先看这三个因素:食物提供的总能量、脂肪占能量的比例、脂肪的来源。比如当前有一种减肥方法采用的是高脂饮食,其理论是如果吃了太...
阿力养生网
作者:余嶷驹
2022-09-11 07:09:44
阅读149次
烹饪技巧:“温和烹饪”营养又美味
在生活中,人们喜欢通过爆炒、油炸、油焖等方式烹饪食物,殊不知,过高的油温会使食物的营养大打折扣,同时,高温烹饪下产生的油烟也会影响人们的健康。其实...
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作者:池亭其
2022-09-11 07:09:23
阅读181次
柠檬草——泰餐独特的美味调料
常吃泰餐的人发现,很多泰国菜有一种辛烈、清新的柠檬香气,那就是柠檬草的味道。柠檬草深受泰国民众喜爱,是传统饮食的必备食材。柠檬草是一种生长在热带、...
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作者:江耿鸿
2022-09-11 07:09:05
阅读98次
食物无所谓好坏 吃对了就是好食物
近些年来,关于某种食物是否营养健康的说法不少,比如红肉吃多了会致癌、多吃粗粮可以改善便秘……那一种食品到底是好食品还是坏食品?同样一种...
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作者:梁兆荆
2022-09-11 07:09:54
阅读80次
萝卜的吃法:萝卜最好带皮吃
时下,正是萝卜上市的季节。萝卜在我国民间素有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”之说。萝卜不但营养丰富,还...
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作者:元全蔓
2022-09-11 07:09:32
阅读168次
变换花样做米饭使餐桌更丰富多彩
米饭是我国人民的主食之一,虽说百吃不厌,但在家庭中如能变换花样自制风味米饭,会使你的餐桌更丰富多彩,且能起到保健食疗的作用。据研究,番茄有防癌、生...
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作者:毕柱
2022-09-11 07:09:13
阅读108次
粥怎么喝才最营养?听听专家怎么说!
听听专家怎么说!粥饭为世间第一补人之物。世人个个学长年,不知长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。从中可以看出,粥中的营养成分确实很高。当然...
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作者:盛熙哲
2022-09-11 07:09:51
阅读72次
几款平价但营养价值高的蔬菜
餐桌上,蔬菜是少不了的。下面为大家挑选几款平价但营养价值高的蔬菜,一起看看吧!白菜是一种营养极其丰富的大众化蔬菜,素有“百菜之王”的美誉...
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作者:刘换席
2022-09-11 07:09:14
阅读65次
滋阴养肺降血脂:木耳海带汤
随着人们饮食结构发生改变,越来越多的人患高脂血症。过多摄入高脂肪、高胆固醇食物是高脂血症发生的主要原因,此外,高脂血症的发生与工作繁重、缺乏运动、...
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作者:沈光岸
2022-09-11 07:09:54
阅读153次
家常美味汤品:番茄里脊疙瘩汤
疙瘩汤是一道北方餐桌上的家常汤品,常见的原料主要有面粉、鸡蛋、西红柿等,由于采用面粉制作,所以可以作为主食食用,在食用时应减少其他主食的摄入。按照...
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作者:周煌煦
2022-09-11 07:09:33
阅读164次
黑米的吃法:介绍黑米的几种风味吃法
黑米是近年上市的粮食新品之一,由于黑米营养丰富,又加上“黑色食品”的时兴潮,很快就深得许多消费者的喜爱。黑米除了做米饭之外,还可制成不少...
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作者:钱劲镇
2022-09-11 07:09:14
阅读92次
营养师教你健康吃火锅
冬季,人们总喜欢吃一些热乎乎的食物,于是火锅成了许多人的首选。约上三五好友,不用纠结别人喜欢吃什么菜,在包容性极强的火锅中,大家总能找到自己爱吃的...
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作者:孔卉靖
2022-09-11 07:09:51
阅读209次
菜肴隔水炖比直接炖更有营养
寒冷的冬季,炖菜成了餐桌上的常客,除了常规的文火慢炖,还可以试试隔水炖。隔水炖是指把食材放在有盖的小陶罐或瓷盅里,然后放在蒸锅里边长时间蒸炖。相比...
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作者:霍管思
2022-09-11 07:09:52
阅读133次
胡萝卜和肉一起炖营养好吸收
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、β-胡萝卜素等营养成分...
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作者:颜舒爱
2022-09-11 07:09:44
阅读194次
做红烧菜调味火候是关键
“红烧”主要是借助于调味品而区别于白烧和干烧,其菜肴特点色泽红亮,口味鲜浓,汁少而稠。红烧菜选料相当广泛。一般鱼类、肉类、禽类都可以通过...
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作者:李宇广
2022-09-11 07:09:00
阅读147次
荠菜的吃法:三款荠菜美味佳肴的做法
春天来临,翠绿鲜嫩的荠菜,味道清香而独特,让人百吃不厌。现介绍三款荠菜美味佳肴,以飨读者。原料:荠菜250克,豆腐100克,调味品适量。做法:1.将荠菜留...
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作者:盛越熊
2022-09-11 07:09:39
阅读106次
凉拌菜里加点“料”营养丰富味道好
在制作萝卜丝、土豆丝、黄瓜丝等口感爽脆的凉拌菜时,适量加些坚果或坚果碎,不仅能增加营养,还会让凉拌菜香气四溢。常吃芝麻酱还能预防冠心病等心血管疾病...
阿力养生网
作者:武岩谊
2022-09-11 07:09:56
阅读99次
来看看营养师的一日三餐是如何吃
营养师专门负责人们的营养健康,住院患者中,一半以上需要他们指导饮食。普通人群也应该跟营养师学学健康饮食。晚餐避免过量进食,坚果、水果配酸奶,简单又...
阿力养生网
作者:何尹帧
2022-09-11 07:09:31
阅读217次
补气养血喝党参红枣鸡汤
材料:枸杞子35克,党参3克,红枣5个,鸡腿300克,姜片、葱段、香油、盐、酱油、胡椒粉、鸡精各适量。做法:鸡腿洗净,剁成小块;枸杞子、党参、红枣洗净,沥...
阿力养生网
作者:尤乔萤
2022-09-11 07:09:08
阅读111次
我们一起跟钟南山院士学如何健康饮食
大家熟悉的中国工程院院士钟南山今年已经84岁了,仍以良好的健康状态奋战在抗击疫情一线,连续多日为工作忙碌,却依旧身体健硕,这背后和他的健康饮食息息相...
阿力养生网
作者:乐薄山
2022-09-11 01:09:15
阅读119次
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