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冬季养肾中医有诀窍
2018-07-17 02:52  浏览:185

推荐常用具有补肾阴功效的中药:熟地、黄精、山茱萸、女贞子、旱莲草、补骨脂、肉苁蓉、巴戟天等,每次可以选择一两种,每种150克,煎煮完毕后倒入脚盆即可。 


【冬季养肾中医有诀窍

冬季养肾中医有诀窍

五、打坐调理 


打坐是一种很好的养肾功夫,无论在哪一种养生的理论里,都对它推崇备至。 


简单打坐方法:平坐床上,双腿盘起,身体坐正,双手自然下垂于关元穴附近,闭目、放松,吸气时用鼻子吸天地轻清之正气,呼气时用口腔呼出脏腑的浑浊秽气。不要去想任何事,就是放松即可。如果可以坚持几天,会感觉到肾脏不适所引起的问题都会有好转的。 


【冬季养肾中医有诀窍

六、房事有节 


体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。


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