1、促进身体发育成长。

　　2、提高身体的柔韧性。

　　3、促进体内血液循环，塑形改善腿部浮肿。

　　4、提高身体的平衡力。

　　5、瘦腿塑身。

　　1、要选择合适的衣物，合适的场地。

　　2、运动前先热身，避免肌肉拉伤。

　　3、劈叉的动作要规范。

　　4、循序渐进，量力而行。