【拍胸 摩胸 擦胸 拍这个部位 绝好的健康养生法】
4、不论男女老少、体质强弱都可以受益
不论男女老少，无论体质强弱，这种运动对每个人的健康都是有益的。有病可以促进康复，无病可以提高免疫力而不生病。
民间老人虽然不知道人体胸背肩内部脏器及作用，但他们有世代流传的丰富经验，知道捶拍胸背肩部有良好的防病治病和健身壮体作用。
【拍胸 摩胸 擦胸 拍这个部位 绝好的健康养生法】
练习方法：
每天至少抽出一个小时，最好是晚饭后40分钟开始。如果能坚持两三个月，一定可以见成效。
但需注意，患有心脏病的人不宜采用这种锻炼方法。
1、拍胸
此时应该进行腹式呼吸，然后，将五指并拢，手掌微屈，用空心掌拍击胸部。既可单手拍(右手拍左胸，左手拍右胸)，也可双手同时拍击两侧胸部。
自上而下，可连续做30～40次。拍击时，口唇应微微张开，使气从口出。
【拍胸 摩胸 擦胸 拍这个部位 绝好的健康养生法】
2、摩胸
取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部从左上向右下推摩，右手从右上向左下推摩，双手交叉进行，推摩30～40次。
然后，两只手同时揉乳房正反方向30～40圈，再左右与上下各揉按30～40次。
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3、擦胸
两手搓热，两手呈梳子状，分别从上而下在两侧胸部梳理，反复30～40次。
