四、膝盖后方是重点

膝盖后方的位置有淋巴结，若淋巴有滞留的现象，将会导致腿部浮肿、容易变冷。

当腿部感觉疲累时，不妨用吹风机吹一吹膝盖后方。

温暖膝盖后方后，血液与淋巴的流动变顺畅，使两脚更易变暖。此外，特别吹膝盖以下的部位，可以消解冰冷导致的疲累，也能改善浮肿问题。

若时间允许，用吹风机吹过之后，建议再用大拇指舒缓膝盖后方，因为常温状态时比较容易舒缓僵硬的部位。

若浮肿的部位觉得硬梆梆、疼痛的话，有可能是因为淋巴滞留。

此外，在进行腿部穴位按摩、肌肉锻炼和运动前，先用吹风机温暖膝盖后方的淋巴结，再用手指舒缓，能让滞留的老废物质顺畅流动，令效果倍增。

五、舒缓膝盖后方的方式

以跪下、弯曲膝盖的姿势，用大拇指慢慢地按压淋巴结，以舒缓此处。