2、海带海带也是我们在平时比较常见的一种食物，而且很多人都是比较喜欢吃的，尤其是在平时的时候，适当的吃一些海带也能够起到非常好的保养作用，海带的营养价值是非常高的，膳食纤维含量也是非常高的，【天然“泻药”减肥，排出黑臭垃圾，尽然大肚腩悄悄消失了】

      若是能够在减肥的过程中适当的吃一些海带的话，那么也能够有效的增强身体的饱腹感，从而减少正餐的食用量，除此之外还能够有效的促进肠胃的蠕动，能够更好的缓解，便秘是体内的宿便及时的排出体外，体重也会慢慢的降下来。【天然“泻药”减肥，排出黑臭垃圾，尽然大肚腩悄悄消失了】

　　3、火龙果在日常生活中我们也可以在减肥的过程中适当的吃一些火龙果，火龙果的营养价值是非常高的，而且膳食纤维含量也是非常丰富的，在日常生活中若是能够适当的吃一些火龙果的话，【天然“泻药”减肥，排出黑臭垃圾，尽然大肚腩悄悄消失了】

       那么也能够有效的促进肠胃的蠕动情况更好的，起到通肠润便的效果，除此之外也能更好的排出体内的宿便，从而减少出现二次吸收的情况，对于减肥来说有着非常好的帮助。【天然“泻药”减肥，排出黑臭垃圾，尽然大肚腩悄悄消失了】