养生有讲究，男人要注意3冷：

一：身体冷

1、很多男性喜欢洗热水澡或者是蒸桑拿，洗热水澡对睾丸有所影响。

2、汗蒸或者是桑拿也会使阴.囊温度调节作用有所下降，难免会影响到男性生.殖.器官的健康。

二：饮食冷

1、长期的三高饮食是造成现代男性患上三高疾病的罪魁祸首.

2、因为男性特别是中年男性一般应酬较多，且饮食非常不健康，导致肥胖、心血管疾病、高血压、糖尿病等疾病上身。

3、所以，男性在饮食上，要以低热量为主。

三：脾气冷

1、男性因为在家庭中和职场上的压力都比较大，脾气也相对暴躁，易上火，发脾气伤身、伤神、易生病。

2、男人可以选择钓鱼、打太极、瑜伽、气功、冥想等。这些都可以起到控制脾气，平衡身体阴阳的作用。

3、另外生要做到“早3防，晚3忌”，让你健康长寿！