如何预防脑卒中？

脑卒中不仅可以早期诊断、早期治疗，其实也可以通过早期干预、早期预防。

1、 规律作息，适当运动

研究表明，规律运动有利于预防脑梗死，规律运动指平均每周进行4小时以上的中等强度运动，如快走、慢跑、健美操、游泳、骑单车等。

2、“地中海饮食“

地中海饮食是心血管专家推荐的科学饮食，可以显著降低脑梗死、心血管疾病、痴呆等疾病的发生。以新鲜果蔬和鱼类、坚果、全谷食物为主减少红肉（牛肉、羊肉和猪肉等）、脂肪、食盐和糖的摄入；用橄榄油代替其他食用油等。

3、控制三高等危险因素

三高（高血压、高血脂、高血糖）、肥胖、心脏病患者的脑梗死亡发生率是正常人的3倍，此类患者可通过日常作息及科学用药，控制好危险因素。

4、 保持乐观心态

临床数据证明，心态不健康的脑梗死的发生风险增加2.2倍。斤斤计较、遇事易怒、抑郁的人往往由于心理疾病导致气血不通，从而引发相关疾病。

脑卒中病发就是与时间赛跑，时间窗内越早治疗效果越好。因此如果发现或者怀疑发生了脑中风，不要犹豫，赶快拨打120或其他急救电话。