方法一，运动养肺

体内的气主要是来自于肺的呼吸运动，因此要经常锻炼肺脏功能，而常做蹲一蹲的动作可以起到促进血液循环的作用。

但是下蹲的动作要慢而且频率不宜过快，速度保持5秒为宜，在下蹲的时候吸气，站起来呼气，下蹲的角度不可过大，以膝关节弯曲小于60°为好，这样的下蹲动作每天做20到30次便可。

方法二，情绪养肺

肺在志为忧，忧愁是一种不良的情绪刺激，而长时间保持这种负面的情绪，就会导致肺脏的主气功能紊乱，甚至引起其他的心理疾病，所以要想养肺，必须要调整好自己的情绪。

方法三，饮食养肺

要想生活变得健康，那么饮食就是一个不可忽视的因素，饮食也能养肺，除了要避免进食一些辛辣刺激性大的食物之外，你还有必要进食一些可以吃一些滋阴养肺的食物，可单独食用，也可搭配成美味的药膳增加口感。例如茅根竹蔗水、罗干货沙参猪肺汤、川贝炖雪梨、冰糖银耳汤等。

在这些养肺食物当中，咱们来重点说说银耳。银耳有“穷人燕窝”的称号，中医认为，银耳可以清肺热、养肺阴，辅助治疗肺热咳嗽、久咳喉痒，以及大便秘结、大便下血等。

现代医学认为，银耳为药食两用的佳品，其药性平和，能清肺之热，又可以补脾开胃，与冰糖炖煮在一起，能起到很好的润肺生津作用。

如果平时没有时间炖汤，也可以购买【即食的冰糖雪耳羹】，采用冻干工艺，保留原料的营养成分，又解决了现代人没有时间自己制作的困扰，无论是冷水或热水都能冲泡。