春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，引起人的情绪波动以至情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等，生活中一些本来并不起眼的小事，遇上这个季节便可成为不稳定因素。阿妮养生网专业人士介绍，有目的地巧选以下九种食物，可以给人带来快乐和健康：

1、深海鱼

2、香蕉

3、葡萄柚

4、全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素

5、菠菜

6、樱桃

7、大蒜

8、低脂牛奶

9、鸡肉：吃含硒食物提高精神。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。来源于：阿妮养生网 中医食疗专题