黄梅时节，气温高、湿度大、气压低，雨水粘着汗水，人体舒适感很差。这样的湿度，不但让生活不便，还会影响到体内环境，导致各种不适症状。一些人的陈年旧病更易复发或加重。如何在黄梅天做好自身保健？中医专家提醒，黄梅天里养生方法要适宜，要“祛湿”不要“发霉”。
苦瓜酸梅要适量
入夏后为了避免暑热，很多人会熬制酸梅汤和绿豆汤，现在天气湿气重，中医建议脾胃不好、易腹泻的人就不要过度饮用这些了。长夏季节病多与湿气有关，遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。现在的天气，半夜不盖被子也会着凉，要注意保暖。
温和平胃是关键
湿气和脾关系密切。中医里脾是主运化的，而湿邪也容易伤脾。我们平时要避免接触湿气重的环境，不要冒雨或者涉水。健脾化湿也要选择药食两用的，如薏苡仁、荷叶、扁豆等都可以用来熬粥，既能养胃，又能除湿。还要少吃肉，以减少湿气的积累。
祛湿“香”字当先
芳香能化湿，辟秽除浊，我们可以选择一些芳香的药材来帮忙运化湿气。鲜藿香、鲜佩兰都可洗净了煮水喝。但因为中药用药要根据个人体质调整，如觉得自己肢体沉重，头发昏，打不起精神来，胃口很差等，建议找个专业的中医给看一下，以便对症用药。
