阿妮养生网专业人士表示：高考不同于任何形式的考试，因为高考成绩的好坏对考生的前途及发展有着至关重要的作用。随着高考时间的日益临近，很多考生都出现了精神紧张的表现，影响学习及生活。

　　如何尽早摆脱高考前精神紧张，以平常心对待高考前的复习，获得好的学习状态？阿妮养生网专业人士认为：高考前精神紧张的产生。多由于两种原因：体现在高考学生一晚又一晚的复习、一次挨一次的模考，自己却静不下心来学习，心情很烦躁，总害怕考试失利；另外体现在父母、老师时的期望，整天除了紧张的学习外，在家里，听到重复最多的就是父母期望的唠叨；在学校，老师那一遍又一遍地思想打击，使本来就身心疲惫的高考考生来说，出现情绪紧张，从而影响学习效率。

        高考前考生出现精神紧张该怎么办呢？阿妮养生网专业人士表示：减少和避免考生出现精神紧张的措施，首先应从调节考生心理情绪开始，使其放松、自然地学习。

         阿妮养生网疑难病研究所调查发现：面对压力过大及沉重的思想包袱，几乎所有被调查的学生都“希望考前有场心理讲座”。由此可见，学生对自己的心理状况是相当关注的，他们也认识到情绪调节的重要性。

       另外，家长还要从日常饮食中注意合理营养，即要结合考生的口味，又要考虑食物的营养价值，以下是古方中医养生专业人士为高考前出现精神紧张的考生推荐的食疗方，可酌情食用。

　　莲子芡实粥

　　配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

　　功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、精神紧张、失眠等不适。文章来源：阿妮养生网　中医食疗