夏日炎炎正好眠，但是，七月又是考试颇多的一个月，要怎么补充好脑力，在七月考出好成绩，做出业绩呢？国有选举，家有基测，一但面临考场，都使人神经紧绷，寝食难安。不论是学生生活、还是工作生涯，总有各种不同的考试接踵而来，补脑也是重要的功课，怎么吃才能让自己头脑不打结、记忆力惊人，在升学考、资格考、证照考中、考出好成绩。

     消除火气大，头脑更清醒

　　 中医专业人士表示，考生为了把书多读几遍，在升学考前，一定都养成挑灯夜战，缩短睡眠来增加读书的时间的晚睡习惯，再加上常会把体育课拿来自习而缺乏运动，考试在即的种种压力，又喜欢吃炸鸡、碱酥鸡等油腻食物，多数考生的体质都会转变成中医所谓的阴虚阳亢现象，也就是大家常说的“火气大”体质。

　　火气大容易出现便秘、痤疮、口苦咽干，头晕脑胀、头痛、注意力不集中、倦怠、睡眠障碍、视力减退等症状，专业人士说，这种情况下，考生绝对不可能好好念书。针对这种情形，最好以滋阴清热为主，搭配利湿的食疗，夏天大家常吃的银耳、黑豆、山药、莲藕、薏仁等，都是很好的清热、滋阴及利湿的食物，饭后一碗绿豆汤，也是很好又简单的消火气食疗，清除了火气，脑袋也会更灵光。