秋季空气十分干燥，极易耗损人体津液，尤其女性，秋季经常出现月经不调、面部黄褐斑、高脂血症、子宫肌瘤等等。其实，这些都是内分泌失调的表现，需要引起我们的注意。

　　阿妮养生网指出女性由于本身的经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，经常熬夜或者生活作息不规律等，往往更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。

　　我们都知道药补不如食补的道理，莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。善补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，具有益肾固精、补脾止泻、养心安神等功效。阿妮养生网推荐几款调理女性内分泌失调的莲子食疗，具体介绍如下：

　　1.木瓜红枣莲子蜜

　　制法：木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，冰糖。将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

　　功效：红枣配上莲子食用，不仅能够调节内分泌，同时还增加了调经益气、滋补身体的作用。再加上木瓜是尽人皆知的美白食品，所以常食木瓜红枣莲子蜜既可美容、改善黄褐斑，又可益气调经。

　　2.五白糕

　　制法：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

　　功效：扁豆、莲子、茯苓可健脾除湿，补肺固肾益精，增白润肤；菊花清肺热、解热毒，益血润容。

　　3. 莲子桂圆鸡蛋汤

　　制法：桂圆肉20克，莲子40克，红枣4个，鸡蛋2个，生姜10克。食将鸡蛋放入冷水锅内，置火上加热煮熟，去壳；桂圆肉洗净；莲子去心，保留莲子衣；红枣去核，洗净；生姜去皮，切片。将锅内故入适量水，用旺火煮开，下入桂圆肉、莲子、红枣、姜片、鸡蛋，用中火煮2小时即成。

　　功效：宁心安神，养血润肤，对妇女白带过多、月经不调有疗效。文章来源：古方中医网 求医问药专题