大枣（红枣）的营养保健作用，在远古时期就被人们发现并利用。经考古学家从新郑斐李岗文化遗址中发现枣核化石，证明枣在中国已有8000多年历史。

　　李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出。

　　吃大枣好处有哪些功效与作用是怎样的？民间流传一句俗语：“一日吃三枣，终生不显老”。中医讲药食同源药补不如食补，吃大枣好处有哪些具体如下：

　　小儿吃大枣好处有哪些功效与作用

　　大枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、胡萝卜素、维生素B. C. P和磷、钙、铁等.小儿经常食用对虚弱、消化不良、咳嗽有一定疗效.并可防治小儿贫血、小儿营养不良等症。

　　孕妇吃大枣好处有哪些功效与作用

　　大枣为补养佳品，食疗药膳中常加入大枣补养身体、滋润气血。孕妇平时多吃大枣能提升身体的元气，增强免疫力。大枣含有铁及多种微量元素，对孕期所需要的微量元素可以做到及时的补充，对预防孕期缺铁性贫血很有帮助。

　　女性吃大枣好处有哪些功效与作用

　　女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用大枣和甘草、小麦同用（甘麦大枣汤），可起到养血安神、舒肝解郁的功效。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用，经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。

　　男性吃大枣好处有哪些功效与作用

　　现代人对生活质量的要求非常高，性功能障碍问题就显得更加迫切、突出，大枣是很好的滋补食物，更重要的是男性吃大枣还有壮阳作用。

　　老年人吃大枣好处有哪些功效与作用

　　脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的老年人，每日吃大枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；大枣和生姜、半夏同用，可治疗老年人饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。大枣能促进白细胞的生成，降低老年人血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，还可抑制癌细胞的物质。

　　中医食疗提醒：大枣味甘、性温，体质燥热者，湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。文章来源：古方中医网 求医问药专题