婚后性生活是男女的一种生理需要，阿妮养生网性学专业人士建议：正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。

　　古方中医性学专业人士指出：若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到选择提升性福生活质量助性食疗。

　　提升性福生活质量助性食疗三款

　　助性食疗方  三子泥鳅汤

　　原料  活泥鳅200克，韭菜籽、枸杞子、菟丝子各20克，水600毫升，盐、味精各少许。

　　操作  1、将泥鳅沸水烫杀，剖腹去内脏、肠杂；2、韭菜籽、枸杞子、菟丝子均洗净，韭菜籽与菟丝子装入一纱布袋，口扎紧，然后将泥鳅、枸杞子、纱布袋共入锅，加入水，用旺火煮沸后再改小火煨至水剩余300毫升左右时，取出布袋，加入盐及味精即成。

　　功效  食肉饮汤，每日1次，连服10日为1疗程。具暖中益气，补肾壮阳之效。适于阳痿、早泄、贫血者食用。

　　助性食疗方  羊肾杜仲五味汤

　　原料  羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

　　操作  1、将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎；2、杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放砂锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。

　　功效  空腹服。温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。

　　助性食疗方  熟地山药粥

　　原料  熟地15-20克，山药、小茴香、茯苓各30克，粳米100克，红糖适量。

　　操作  1、将熟地、山药、茴香、茯苓煎取汁；2、再与粳米煮成稀粥，调入红糖。

　　功效  每日1-2次，温热食。养心益肾，安神定志。主治阳痿。适用于胆怯不宁、失眠、阳事不举。文章来源：古方中医网　求医问药专题