中医解读怎样的睡眠姿势更健康

睡眠姿势不正确，不仅影响睡眠，而且有损于健康。中医学向来重视睡眠的姿势。《千金方》对睡眠的姿势作了科学的规定，“屈股侧卧，益人气力胜正卧。按孔子不尸卧，故曰卧不厌踧，觉不厌舒”，希夷安《睡诀》说：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置右股间，右侧卧反是。”宋代蔡季通《睡诀》说：“觉侧而屈，觉正而伸，早晚以时，先睡心，后睡眼”。睡眠的姿势是非常重要的。

仰卧和俯卧，身体和两腿只能固定在伸直位置，屈肌群往往被拉紧，影响肌肉放松，达不到充分休息的目的。