步骤5：以拳头手位从脚侧位置向上推，以疏通经络和去水肿。
步骤6：利用茶花籽油和迷迭香香薰油按肚和作推脂。
步骤7：双手按肚部的「剑凸」以下的穴位，避开肚脐位，向下推。
步骤8：再按肚脐右边的「中枢」穴位。
步骤9：最后进行灭脂动作。
1、以肚脐为中心,熏灼肚脐周围就可以了, 注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可;
2、脐部如果有损伤、炎症及孕妇禁灸;
3、第二，在我们刚吃过饭后，不能艾灸，另外就是空腹觉得很饿的时候，也不能灸;
4、艾灸不可离脐部太近，觉得热热的感觉就可以了;
5、注意防火，用不完的艾条要彻底熄灭了，切记不要用水浇，特别是粗艾条;
6、艾灸过后不能粘水，如用湿毛巾擦拭或者是用水洗(包括冷水和热水)都不行;艾灸此穴位后，再用手轻压轻揉一下该穴位及周围的部位，这样效果会更好。
总之，身体是自己的，该方法操作简单，易于实施，适合普通人自己操作，具体你用不用，就要看你对该方法的认识程度了。
