五、曲伸运动

面壁站立，脚尖离墙面大约１２CM, 长腿后退5 CM，脚后跟打开呈15ﾟ，膝盖对脚尖，双手扶墙，小臂平行地面，胸部尽量往前靠，挺胸翘臀，脊椎形成生理弯曲，双手扶墙不动，身体上下运动，刚开始可能曲伸不大，不要勉强自己，循序渐进即可。每天早中晚各100下。

学到这里，有些“偏跛”的你可能会振臂高呼，但我相信，如此简单有效的矫正方法，还是很难有人能够“修成正果”，根据我的经验，难的不在动作而在于坚持，多数的人都是两天打渔三天晒网，绑两天好象好一点又不绑了，要知道，长期以来，肌肉筋腱都顺着错误的角度来固定髋骨和股骨位置，肌腱和筋肉就象像皮筋一样，用久了，它弹出去就很难再收回来。

现在我们要顺着一个新的角度固定它，得靠肌肉筋腱生长及气脉通顺来固定它，要达到此目的，就要畅通经络以气行，运输营养以血行。而现代人经络基本都不通畅，要达到气血无滞，没有禅修基础的人，进度自然会比较慢，因此矫正一定要有恒心。

同时，每个人的疾病不同，身体的情况也不一样，在矫正的过程中，肯定会有很多不同的反应出来，遇到这种情况，需要运用你的智慧去认知它接受它。如果出现特别状况实在不能适应，也欢迎与我联系，我们一起来面对。