3、金针菇用清水洗干净，放在水中浸泡5分钟，然后捞出来用手将金针菇撕成根状备用。

4、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将葱姜下锅炒制爆香，然后将金针菇下锅炒2分钟，然后将准备好的菠菜倒入锅中，盐和生抽调味即可出锅食用。

食物养生：菠菜和“它”是绝配，偶尔吃一次，排出黑宿便，腰细了，皮肤白皙
 

老婆拿它当晚餐，连吃1个月，清肠刮油，腰细了，体重降至2位数！减肥要饮食和运动相结合，试试这道减肥美食，做法简单快手，坚持早晚吃一点，可以排出黑宿便，瘦出小蛮腰，赶紧试试吧。