第二，蛋黄

在各种蛋类的蛋黄中也是含有丰富的维生素b2，鸡蛋，鸭蛋等都有非常丰富的维生素b2，我们也可以通过使用，来补充人体所需的。

第三，乳制品

许多的乳制品中也含许多维生素b2。像牛奶，羊奶等，而且如果睡前可以喝一杯牛奶，还可以有助于提高人体的睡眠质量。

结束语:维生素b2虽然很便宜，但是它有非常多的功效，我们在摄取维生素b2的时候要注意不要摄取过量。