睡眠对人的健康太重要了：中医学有“久卧伤气”之说

我们平常所说的8小时睡眠，只是一个平均数，其实睡眠时间是因人而异的。每个人都有自己睡眠的标准时间，同一个人的睡眠时间也往往因时、因地而异。心身医学研究发现，睡眠时间与性格有关。性格活泼开朗的人，好动的人，往往不需要睡8小时就可获得充沛的精力；性格沉静或多愁善感的人，睡8小时总感不足。

睡眠与体温周期变化有关，还与健康情况、劳动强度、营养条件、工作环境等各种因素有关。健康情况不佳时，所需的睡眠时间就可能比平时多些；过于安逸时，睡眠多了反而不舒服。

对自己所需要的睡眠时间，可以这样来摸索；在休假期间，思想上比较安闲，没有任何负担，按时作息，任其自然睡去，睡到不想睡时起床，连续几次，求其平均睡眠时间，就是你所需要的正常睡眠时间。